Trả lời:

Mặc dù đau lưng thường xuyên ngăn cản chúng ta tập luyện nhưng tập thể dục thông thường là hoạt động cần thiết để phục hồi và duy trì chức năng lưng. Nếu bạn luyện tập cẩn thận và cho cơ thể cơ hội phục hồi, thì cơ hội khỏi đau lưng cũng rất hiện hữu bởi lưng đau do cơ thường xuyên căng thẳng nhưng lại quá ít thời gian để phục hồi.

Bơi lội là một thể dục tốt cho những người bị đau lưng bởi lợi thế lớn của nó là sự hỗ trợ của nước trong khi các cơ đang vận động

Nếu bạn có kỹ thuật bơi ếch đúng thì hãy thử và lắng nghe cơ thể mình rồi quyết định xem liệu có thể tiếp tục với kỹ thuật này. Đối với nhiều người đi bơi, kiểu bơi ếch có thể làm căng các cơ cổ và lưng do đầu luôn phải vươn lên mặt nước.

Bơi bướm có thể tốt nhất đối với những người đau lưng. Bơi tự do và bơi ngửa cũng có lợi cho bạn nhờ hỗ trợ hoạt động của tim.

Các bài tập erobic dưới nước cũng đáng được quan tâm trong hành trình chữa chứng đau lưng vì tận dụng được tối đa sự nâng đỡ của nước đối với các cơ lưng.

Nhân Hà

Theo Telegraph

8 10 1922

• Cao hổ cốt làm từ thuốc phiện và xương chó - Sức khỏe
• Thuốc trị ung thư Avastin có thể gây viêm cân mạc - Sức khỏe
• “Hormon tình yêu” oxytocin tốt hơn viagra - Sức khỏe
• Bệnh tiềm ẩn do ăn cá tầm Trung Quốc mác Việt Nam - Sức khỏe
• Sơ cứu khi bị điện giật - Sức khỏe
• Testosterone tăng ham muốn, bảo vệ tim - Sức khỏe
• Cách loại bỏ độc tố trong rau quả - Sức khỏe
• Bé gái 6 tuổi đối mặt chứng bệnh “người hóa đá” - Sức khỏe

• Thực hư chuyện lá đu đủ chữa khỏi ung thư - Sức khỏe
• Sự thật về quá trình lão hóa mắt - Sức khỏe
• Sự thờ ơ và suy nghĩ lối mòn của bác sĩ đã giết chết sản phụ - Sức khỏe
• Sản phụ 24 tuổi sinh 3 bé trai cùng lúc - Sức khỏe
• Lưu ý để có sắc mặt hồng hào tươi nhuận - Sức khỏe
• Quảng Ngãi: Một thai phụ tử vong trong khi chờ sinh - Sức khỏe
• “Bệnh lạ” ở Quảng Ngãi chưa từng xuất hiện trên thế giới - Sức khỏe
• An Giang: Số ca nhiễm tay chân miệng tăng gần 10 lần - Sức khỏe

• Chị em nên ăn gì để bổ máu dưỡng sắc? - Sức khỏe
• Hỡi ôi! Trà chanh yêu dấu! - Sức khỏe
• Cứu một công nhân bị sặc xi măng - Sức khỏe
• Những lưu ý quan trọng để hết… gầy - Sức khỏe
• Thai nhi chết lưu bất thường tại bệnh viện phụ sản Hải Phòng - Sức khỏe
• Cứu sống bệnh nhân bị thanh gỗ đâm thấu bụng - Sức khỏe
• Người phụ nữ mang khối u gần bằng trọng lượng cơ thể - Sức khỏe
• Con tâm thần vì bị nhồi thuốc bổ mùa thi - Sức khỏe